冬季吃什么水果最有益健康?

　冬季首选的水果有：梨、甘蔗、柚子、柑橘。

　　(1)梨：含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，且有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

　　(2)甘蔗：含铁量在各种水果中雄踞冠军宝座。具有清热、生津、润燥、补肺益胃的特殊效果。但其性寒，脾胃虚寒和胃肠疼痛者不宜食用。

　　(3)柚子：对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用。

　　(4)柑橘：维生素B1含量丰富，理气开胃、消食化痰，肺部不适的 人适宜吃。