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主食

每日一素:南瓜补血粥

时间:2012-12-3 17:57:34   作者:悦意妙莲花   来源:中国素食网   阅读:13197   评论:0
内容摘要:冬天,来一碗营养丰富,味道香浓的南瓜补血粥,温润五脏,颐养身心。
特点:营养丰富 味道香浓

1、所需原材料:大米150克,老南瓜、花生米、腰果、山楂片

2、老南瓜去皮切成小块,花生米放开水里烫一下(去除涩味)捞起,腰果洗净备用。

3、用不锈钢锅(砂锅更好)烧水,先放花生米、腰果、水烧开后,依次放大米、老南瓜。

4、水烧开后,用中火熬粥,熬半个小时后,再放入山楂片,15分钟后,粥就ok了!
每日一素:南瓜补血粥

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素食菜谱,素食食谱

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