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肥胖

瘦身健美十误区

时间:2012-9-10 6:53:52  作者:51veg.cn  来源:中国素食网  查看:1540  评论:0
内容摘要:   误区一: 不吃早餐 �   有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 �   误区二:固定食谱�   这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成...

  误区一: 不吃早餐 �
  有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。 �

  误区二:固定食谱�
  这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。 �
  误区三:高纤维食品的摄入 �
  如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。� 
  
  误区四:混淆烦躁和饥饿 
  有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。 �
  
  误区五:缺钙饮食 �
  一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。 �
  
  误区六:以药物代替天然食品
  如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 �
  
  误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低 �
  其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。 �
  
  误区八:认为勤擦脸能保护皮肤 �
  其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方法洗脸。 �
  
  误区九:忽视颈部护理 �
  平日颈部受到化妆品、风沙、头发油等的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁保护。 �
  
  误区十:油性皮肤不用涂润肤霜 �
  其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。




标签:素食 素食主义 
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